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[영상] 마음이 답답할 때, RELAX 숨쉬기 & FLEX 춤추기

RELAX 숨쉬기 & FLEX 춤추기 마음이 답답할 때 따라해 보세요!

※ 위 이미지를 누르시면 영상으로 연결됩니다.

깊은 호흡을 하는 것은 요즘처럼 바깥에 나가지 못해 마음이 답답할 때도 효과가 있지만, 평상시 마음이 불안하거나 긴장감으로 몸이 경직될 때에도 큰 도움이 됩니다. 일상 생활에서도 활용해 보세요!

☞ 숨쉬기 중 꼭 지켜야 할 두 가지!

STEP 1. 코로 숨을 마시고, 입으로 숨을 뱉는다
STEP 2. 숨을 쉴 때는 나의 몸에 집중하기

☞ 그리고 영상을 보며 따라해 보세요!

① 3D 숨쉬기
② Vooooo~ 숨쉬기
③ FLEX하게 춤추기♬

출처: 유튜브 굿네이버스 채널 https://youtu.be/_um-Bn8IT1Q

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